Göz sağlığı için hangi balık? Her ne kadar tüm balık türleri göz sağlığına olumlu etki etse de ton balığı, somon, hamsi, sardunya, sardalya, alabalık ve uskumru gibi yağlı balıklar tercih edilmelidir. Kuzey denizi somonu (Norveç somonu) gözlerin ihtiyaç duyduğu iki temel omega-3 yağ asidi olan DHA ve EPA’yı bol miktarda içerir. Gözlerin iyi görmesi için ne yemeli? Havuç, ıspanak, tatlı patates, marul, pırasa ve maydanoz gibi A vitamini içeren bitkisel besinlerin yanı sıra ton balığı, somon, keçi sütü, inek sütü, yumurta ve karaciğer gibi hayvansal besinler de görme keskinliğini korur. Gözlerinizin sağlığı için bu besinleri düzenli olarak tüketmeniz önemlidir. omega-3…
Yorum Bırak