Sabah aç karnına meyve yenir mi? Meyveler aç karnına veya başka bir şeyle birlikte yenmemelidir. Bunun nedeni meyvelerin sindirim sürecini hızlandırması ve vücudun çeşitli enzimler salgılamasıdır. Meyvelerde bulunan basit şekerlerin vücut tarafından tamamen emilmesi gerekir. Meyve açken mi yenmeli tokken mi? Meyveler şeker açısından çok zengin olsalar da vitamin, mineral ve antioksidan açısından da çok zengindirler. Meyveler yemekten en az 2 saat sonra veya aç karnına tüketilmeli, ancak günde 4 porsiyondan fazla olmamalıdır. Özellikle akşam geç saatlerde tüketilmemelidir. Sabah kahvaltıda meyve yenir mi? Kahvaltıda tüketilen meyve ve sebzeler, özellikle de bol miktarda C vitamini içeriyorsa, demir emilimini de artırır. Kahvaltıda…
Yorum Bırak