Sporcular hangi çerezleri yemeli? Burada dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise kuruyemişleri çiğ tüketmeniz gerektiğidir. Çiğ kuruyemişler yağlı kuruyemişlere göre daha az kalori içerdiğinden spor hayatınız için daha faydalıdır. Yine çiğ badem, çiğ kaju ve çiğ fındık tercih etmek ideal bir tercihtir. Kas için hangi kuruyemiş? Yer fıstığı, badem ve fındık gibi kuruyemişler kas inşa etmek için önemli besin kaynaklarıdır. Yer fıstığı protein açısından zengindir ve kas inşası ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. Spor yapanlar kuruyemiş yiyebilir mi? Sporcular, yoğun antrenman veya yarış sırasında yüksek enerji seviyelerine ihtiyaç duyarlar. Kuruyemişler, bu enerji ihtiyaçlarını karşılamak için büyük miktarda…
Yorum Bırak